厄本指出， 杏仁 的升糖指數低、纖維量高、含健康脂肪，是 控制血糖 的理想零食。 這些因素的結合讓杏仁有助血糖水平逐步上升、防止血糖急劇飆升；此外，纖維和抗氧化劑的也使它們成. 什麼是升糖指數？ 低gi食物對血糖有什麼幫助？ 當你聽到「這食物會讓血糖飆高」，其實說的就是「升糖指數（gi）」。 升糖指數（glycemic index，簡稱gi）是一個衡量食物吃下去後讓.
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